Patiti di palestra o pigri? Abbiamo la soluzione che fa per voi: comprare una panca multifunzione risolverà il vostro immobilismo. Ma qual è la migliore? Ecco la guida all’acquisto e i prezzi
Difficile conciliare il lavoro, la vita privata con gli impegni quotidiani. Nella routine quotidiana, trovare tempo per fare attività fisica è impegnativo: preparare la borsa, recarsi fisicamente in una palestra fa perdere la voglia anche ai più determinati. La famosa frase “quest’anno mi iscrivo in palestra” l’abbiamo pronunciata tutti. Arriva puntale dopo ogni festività + abbuffate. Parole al vento, che sappiamo essere poco credibili nel momento stesso in cui le pronunciamo. Una soluzione potrebbe essere l’acquisto di una panca multifunzione, detta anche training station da tenere a casa. Il risparmio è anche economico, visto che si tagliano i costi di iscrizione alla palestra. Oggi poi l’offerta di attrezzature è varia e di buona manifattura. Ma quale comprare? E qual è il prezzo giusto da spendere?
1 Quale panca multifunzione comprare: Le vostre necessità
Piccola premessa. Una panca multifunzione – o training station – occupa spazio in casa. Se si vive in un appartamento da 50 metri quadri (magari condiviso) è difficile trovare una locazione adeguata. È una soluzione molto più adatta a chi possiede una casa multipiano (smart o meno), magari con una tavernetta fresca e spaziosa. Utilissima a chi vive fuori da centri abitati e che per raggiungere la palestra più vicina deve prendere l’automobile. Un trucco per vincere la pigrizia è rendersi le cose più facili. Farsi mezz’ora di traffico ogni volta è un deterrente, avere la panca multifunzione in casa è invece un incentivo. Ma quale modello comprare? E a che prezzi? Dipende dal vostro livello di preparazione: per sportivi esperti ci vogliono attrezzature professionali e che reggano carichi pesanti. Per un principiante basta un modello economico.
2 Che cos’è e cosa serve una panca multifunzione
Per panca multifunzione si intende un complesso di attrezzature per il fitness, che permette di allenare varie parti del corpo, con esercizi su piano sagitale (movimenti laterali), frontale (dall’alto al basso) e trasversale (rotazione del corpo). Si distingue dalla panca piana (QUI trovate la guida dedicata) perché ha i pesi “incorporati” e ha un sistema di contrappesi. In realtà c’è molta confusione tra le due categorie, perché hanno forme e scopi molto simili. Una panca multifunzione serve per migliorare la flessibilità e la postura, per la coordinazione e l’accrescimento muscolare di addominali, glutei, cosce, braccia, spalle petto e dorso. È meno utile per gli esercizi aerobici (o “cardio”) perché vengono svolti a corpo libero o con attrezzature leggere. Ovviamente mancherà la scheda e il supporto di un personal trainer, ma con tutti i siti specializzati in fitness e l’aiuto della tecnologia, un allenamento self-made equlibrato non è più utopia.
3 Comprare una panca multifunzione: cosa guardare oltre ai prezzi
Tante, troppe le specifiche da tenere sott’occhio prima di comprare una panca multifunzione. Le riassumiamo qui, brevemente: importante è il livello di resistenza, cioè il peso massimo che cavo, blocchi di ghisa e struttura sono in grado di supportare. Poi c’è il prezzo: le più economiche stanno sui 400 €, le più costose sui 4000 €. Poi c’è la complessità del montaggio: nessuna training station è venduta ready to play. Vanno assemblate con attenzione ed è bene che siano dotate di un libretto di istruzioni completo e semplice. Infine c’è il numero di esercizi attuabili in una panca multifunzione. Si va da un minimo di 20, a un massimo di 150.
4 Quali sono i migliori brand per panche multifunzione
Tanti i player che producono le migliori panche multifunzione sul mercato, ma non c’è l’affollamento come sugli smartphone o i robot aspirapolvere. Il paese trainante, almeno nel mercato occidentale, sembra essere la Germania. Consigliamo a cuor leggero i prodotti di Klarfit, economici ma di buona qualità. L’azienda è tedesca (Chal-Tec) ed è la stessa che produce gli elettrodomestici da cucina Klarstein e OneConcept (specializzata in raffrescatori e condizionatori). Sempre teutonica è la Finnlo Fitness Systems, marchio di proprietà della Hammer Sport.. Produce delle ottime panche multifunzione professionali, resistenti al tempo e a grandi carichi. Terza eccellenza tedesca è la Cclife Technic GmbH e che propone delle panche piane talmente ben studiate da non avere nulla da invidiare alle multifuzione. Infine citiamo la spagnola Bh Fitness, brand specializzato in attrezzature da ciclismo, ma che negli anni ha tirato fuori dal cilindro interessanti soluzioni di training station. E l’Italia? C’è L’eccellenza di TechnoGym, che però offre poco per il consumer e vende soprattutto alle palestre. Quale panca multifunzione per la casa comprare? E a quali prezzi? Ecco la guida delle migliori stazioni per lo sport domestico.
5 ISE: Panca piana ma con multifunzioni
Partiamo dal basso, per poi arrivare alle panche multifunzione vere e proprie. Questa ISE è una panca piana, venduta su Amazon a un prezzo molto economico (109 € circa). Specifichiamo che i pesi sono da acquistare separatamente e che ha funzioni limitate rispetto ai modelli più costosi. Ha tanti altri vantaggi: anzitutto è pieghevole e tiene poco spazio quando non la si utilizza. Da aperta, lo spazio occupato è di circa 110×32 centimetri di superficie. Il carico massimo supportato non è eccessivo, ma andrà benissimo per uno sportivo amatoriale: tiene tranquillamente 250 chili, complessivi di peso corporeo e carico da sollevare. Il materiale è di buona manifattura (acciaio) e la similpelle non fa sudare troppo. Indicato a chi vuole lavorare sulla parte alta (busto, spalle e braccia) senza trascurare i muscoli delle gambe. Cosa non ci piace? Il supporto per il bilanciere sono a distanza ravvicinata e non dà un grande margine di movimento. È tutto un po’ stretto e sacrificato: una persona alta potrebbe trovarsi male. Cosa ci piace? Il prezzo, la qualità dei materiali e le dimensioni ridotte. Ottima per cominciare. QUI c’è il link verso Amazon, dove comprare la panca piana ISE a un buon prezzo.
6 CCLIFE: La panca piana con pesi inclusi
La qualità del marchio è indiscutibile e di CCLIFE ci si può fidare. Detto ciò stiamo sempre parlando di panca piana e non una multifunzione vera e propria. Non è scevra da difetti, che vedremo mano a mano. Bella esteticamente, tiene circa 130x43x130 centimetri da montata e pesa in tutto 18 chilogrammi. Ha un buon carico massimo (255 chili) e un porta-bilanciere da 60 chilogrammi in tutto. Ha qualche componente in plastica, ma nulla di strutturale. Il grande vantaggio è che nel pacco è compreso un kit di pesi assortito: 4 da 10 chili, 2 da 5 kg e altri 2 da 2 kg. Ora veniamo alle magagne: il montaggio ha istruzioni poco chiare, le leve per i pettorali sono poco ergonomiche e si fa fatica nel movimento, conviene smontare i pezzi laterali e procedere con altri esercizi. È sempre un attrezzo ristretto e per le persone di grossa mole potrebbe risultare scomodo. In ogni caso la panca piana multifunzione non è professionale ma ha un prezzo competitivo ed è un ottimo affare. Su Amazon la trovate a 177 € a QUESTO link. Per chi volesse la versione “Pro”, con più carico e funzioni migliorate, c’è questa CCLIFE dal prezzo maggiorato ma migliore in tutto.
7 Hammer Bermuda XT: la migliore per cominciare a far sul serio
Forse non la miglior panca multifunzione sulla piazza, ma è il classico prodotto fatto molto bene. Struttura semplice, materiali resistenti ed ergonomia senza intoppi. La panca principale ha 4 livelli di inclinazione, che vanno dall’orizzontale all’inclinato. Non c’è il 90 gradi e dunque alcuni esercizi sono esclusi a priori (peck dek in primis). Non sono inclusi nell’acquisto i pesi, da acquistare a parte. Il carico massimo è di 130 chili, che è ottimo per gli sportivi di medio livello, ma non bastano ai bodybuilder navigati. La pecca più evidente è il diametro dei pesi. È compatibile con i dischi in ghisa da 30 millimetri, invece dello standard da 27. Si trovano su internet e sono un po’ più cari: niente di tragico comunque perché l’offerta Amazon è sempre dietro l’angolo. Il montaggio della panca multifunzione è veloce e ben spiegato sul libretto. Da chiuso tiene poco spazio, perché pieghevole. Per cominciare è il prodotto perfetto e i prezzi di vendita non sono elevati. QUI il link alla scheda prodotto di Amazon, con 230 € circa sarà vostro.
8 Klarfit Ultimate Gym 5000: il miglior affare sulle panche multifunzione
Volevate la miglior panca multifunzione? La nostra guida alle training station per lo sport a casa ha una favorita. Si chiama Ultimate Gym 5000 ed è prodotta da Klarfit. Il rapporto qualità/prezzo/prestazioni è imbattibile: 499 € su Amazon per una vera multifunzione, con pesi incorporati e meccanismi di contrappeso. Offre 50 esercizi diversi, movimento uniforme con trasmissione della potenza ottimizzata e una buona mobilità di braccia e gambe. Niente spazi sacrificati, ma cuscini morbidi e un modulo farfalla fatto con tutti i crismi. Ovviamente la panca è utilizzabile anche con manubri, ma sempre da seduti. Le posizioni orizzontali non sono praticamente contemplate, se non nella panca laterale (comunque ristretta). I punti forti della Klarfit? Gli esercizi più comodamente eseguibili sono i migliori: Pectoral e Lat Machine, Vogatore, Crunchbank e Leg Extension + Curl. A meno di 500 € è praticamente impossibile trovare di meglio. QUI il link per comprare la Klarfit Ultimate Gym 5000. La miglior panca multifunzione nella fascia economica.
9 BH Fitness Global Gym Titanium G152X: la più completa… e che qualità!
Siamo sempre dalle parti del best buy, perché la BH Fitness Global Gym Titanium G152X costa poco e offre moltissimo. Anzitutto un plauso al design, molto professionale e gradevole da tenere nella sala dedicata all’attività fisica. Offre ben 70 esercizi, tra cui alcuni molto rari sulle training station e le panche piane (Leg Press in primis). Ottima anche l’ergonomia su Chest Press e Peck Deck, per pettorali e spalle. Ha sette punti di appoggio e un’imbottitura morbida di cui usufruire in ogni posizione. Montato il prodotto pesa parecchio (180 chili) ma il montaggio è facile e se preso su internet arriverà a pezzi. Non c’è il rischio di lombalgia insomma, nel trasportarlo da una camera all’altra. Da comprare però soltanto se si ha un ampio spazio dedicato, perché la BH Fitness Global Gym Titanium G152X tiene parecchia superficie: sono 2×1,74 metri da montato. Ci piace la panca multifunzione di BH Fitness? Tantissimo. E il prezzo è alla portata di tutti: meno di 1000 € se acquistata su Amazon, a QUESTO link.
10 Finnlo Autark 2600: per bodybuilder navigati
Hammer è un altro brand ottimo e questa panca multifunzione Finnlo Autark 2600 è tra le migliori in assoluto. Il prezzo sarà proibitivo per alcuni, ma è in linea con le prestazioni di altissimo profilo che offre. C’è il blocco di pesi che arriva a 80 chili, c’è la AB & Backtrainer, per l’allenamento dominale e dei muscoli dorsali. L’unità butterfly ha 5 impostazioni differenti, a seconda dell’allenamento che si vuole eseguire. Il punto forte della Finnlo Autark 2600 è senz’altro la cura dei dettagli: non c’è componente che cigoli, che si incastri sommariamente o che si riveli scomoda. Per il resto il pacchetto di esercizi è completo: bench press, latissimus pull, gambe, squats, curl braccia, rematore e tricipiti (press e pull) fatti come in una palestra professionale. La panca multifunzione di Hammer è veramente il top nel settore casalingo. Quasi al pari delle professionali. QUI il link alla scheda prodotto di Amazon.
11 Finnlo Autark 6600: la palestra a casa vostra
Sempre targata Hammer, la [amazon_textlink asin=’B00HYT8X7W’ text=’Finnlo Autark 6600′ template=’ProductLink’ store=’albuilder-adv-21′ marketplace=’IT’ link_id=’d527e6eb-6d85-11e8-a58c-cfd23fa86d2c’] è una panca multifunzione professionale. Si fa pagare, ma le recensioni sui siti specializzati la proclamano a migliore in ambito domestico. E non sfigurerebbe nemmeno in una palestra, viste le prestazioni al top e la completezza degli esercizi. Il peso dei dischi è regolabile da un minimo di 5 chili a un massimo di 100. La stazione butterfly è separata da quella bench e ha il cavo (alto e basso) per i tricipiti e bicipiti. Il sistema di rulli è regolabile a 160 gradi e il sellino regolabile a seconda dell’altezza. Niente sacrifici di spazio, come nelle panche piane economiche. Siccome anche l’occhio vuole la sua parte, ci piacciono molto le cromature antracite, con i rivestimenti in nero. Anche in questo caso, la qualità si assapora nei particolari: le carrucole ad esempio, sono dotate di cuscinetto a sfera, per un esercizio alla massima ergonomia. Unico difetto (inevitabile per attrezzature professionali) è lo spazio occupato. Quei 193x215x223 centimetri da montato non stanno certo in camera da letto. Urge una tavernetta spaziosa, per evitare l’ingombro. Per tutto il resto è una panca multifunzione incredibile. Soldi ben spesi e sistema necessario, se si è dei bodybuilder professionali. QUI il link diretto ad Amazon per vedere la scheda prodotto.
